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Guía a la mano para el control de proporciones

una mano de aciertos

Si quieres empezar a alimentarte sanamente pero no conoces cuales son las proporciones recomendadas de cada alimento aquí tienes una guía muy buena:

¡Ejercítate! ¡Muévete!

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La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio físico no sólo fortalece al cuerpo, permite un mejor desarrollo mental, emocional y social. Además es una excelente forma de distraerse frente a las peticiones desesperadas de tu estomago por saciar tu apetito y de paso quemas algunas calorías.

Metas para alimentarse sanamente

planificador de mi plato

Un factor importante de la buena salud es tener hábitos alimenticios sanos y balanceados. El tiempo de cada comida, la cantidad de cosas que comemos al día y en que porción, son algunos de los elementos a tomar en cuenta a la hora de cuidar nuestra dieta. A continuación se listan algunas metas que nos deberíamos de proponer para alcanzar un estilo de vida saludable: